تطبيق المشي الياباني · لهاتف iPhoneامشِ سريعًا.
امشِ ببطء.
كرّر.
Aruki هو المشي الياباني، بهدوء: ثلاث دقائق سريعًا، ثلاث دقائق بهدوء، بشكل متكرر. رنّة ناعمة وصوت هادئ يخبرانك متى تخفف ومتى تدفع. لا صالة ولا معدات — مجرد مشية يمكنك الاستمرار عليها.
ظهر على Product Hunt يوم الإطلاق.
بدأتَ عادات من قبل — الصالة، تطبيق الجري، الحمية التي طلبت الكثير. المشي الياباني لا يطلب سوى مشية: ثلاث دقائق سريعًا، ثلاث دقائق بهدوء، خمس مرات. يبقى الجهد صغيرًا بما يكفي لتكراره غدًا. هذا هو السر كله.
الطريقة كلها، في ثلاث دقائق.
المشي المتقطع بسيط: بادل بين مقاطع قصيرة من المشي الهادئ والسريع. يتولى Aruki ضبط الوقت كي لا تفعل أنت.
فواصل موقوتة
ثلاث دقائق سريعًا، ثلاث دقائق بهدوء، تتكرر حسب مجموعاتك — بإرشاد من أول خطوة إلى آخرها.
تنبيهات، لا شاشات
رنّة ناعمة وصوت هادئ يعلّمان كل تغيير في الإيقاع، لتُبقي عينيك على الطريق وهاتفك في جيبك.
مباشرة على شاشة القفل
يعرض Live Activity المرحلة الحالية والوقت المتبقي بلمحة — دون فتح القفل.
هدوء، بالتصميم.
جمالية ورق الواشي التي لا تعترض طريقك — مشيتك فقط، والقليل الذي تحتاجه.
مشيتك القادمة
ابدأ بلمسة واحدة، أو اضبط البروتوكول أولاً.
بإرشاد، مرحلة بمرحلة
هادئ أو سريع، مع الوقت المتبقي في الواجهة دائمًا.
مشية تستحق الاحتفاظ بها
كل مشية مكتملة تتحول إلى بطاقة مشاركة هادئة.
اجعلها لك Pro
اضبط الدقائق والمجموعات حسب لياقتك.
حافظ على إيقاعك Pro
مترونوم إيقاع ثابت، والشاشة مقفلة أو لا.
القليل الذي تحتاجه مشية جيدة.
مترونوم الإيقاع Pro
نقرة ثابتة على وتيرتك المستهدفة تساعدك على حفظ الإيقاع — والشاشة تعمل أو مطفأة.
بروتوكولات مخصصة Pro
اضبط دقائق الفواصل وعدد المجموعات حسب لياقتك.
السجل الكامل Pro
كل مشية قمت بها. النسخة المجانية تحفظ آخر 7 أيام.
صحة Apple، إن أردت
احفظ كل مشية كتمرين مشي في تطبيق صحة، اختياريًا. معطّل افتراضيًا.
شارك مشيتك
حوّل مشية مكتملة إلى بطاقة هادئة، بالسمة التي تختارها.
خصوصية بالتصميم
لا حساب، لا ملف شخصي، لا إعلانات. اطّلع على ما يفعله التطبيق بالبيانات في سياسة الخصوصية.
دائرة واحدة متصلة — تبدأ وتكتمل في نفَس واحد.
مشّاؤون، يوم الإطلاق.
“The interval chime is softer than I expected, and the lock-screen phase indicator is genuinely useful. Love that it works without making me sign up for anything.”
“The three-minute pacing actually felt sustainable, and the chime was gentle enough that I didn’t want to mute it.”
“Finally a walking coach that doesn’t demand a watch or a subscription.”
شراء واحد. لك إلى الأبد.
المشي مجاني، كل يوم. افتح الإضافات مرة واحدة — دون اشتراك أبدًا.
مجاني
$0 — للأبد
- المشية الموجهة كاملة
- الصوت والرنّات وLive Activity
- سجل آخر 7 أيام
- مزامنة اختيارية مع صحة Apple
Japanese Walking Pro
$19.99 $9.99 مرة واحدة · دون اشتراك
- مترونوم الإيقاع
- بروتوكولات مخصصة
- السجل الكامل
- كل سمات البطاقات
عملية شراء واحدة غير استهلاكية تُحصَّل عبر Apple ID. راجع شروط الاستخدام.
المشي الياباني، بشرح مبسّط.
جديد على الطريقة؟ هذه النسخة المختصرة — أو اقرأ الدليل الكامل والخطة الأسبوعية.
ما هو المشي الياباني؟
المشي الياباني — ويسمى أيضًا تدريب المشي المتقطع — يبادل نحو ثلاث دقائق من المشي الهادئ مع ثلاث دقائق من المشي السريع، عادةً خمس مرات، في مشية مدتها 30 دقيقة. نشأ من الأبحاث اليابانية حول المشي المتقطع. يتولى Aruki ضبط الوقت ويرشدك عند كل تبديل.
هل أحتاج إلى Apple Watch؟
لا. يعمل Aruki على iPhone وحده: يرشدك الهاتف في كل فاصل من جيبك، بالصوت ومؤقّت مباشر — حتى والشاشة مقفلة.
كم تستغرق جلسة المشي الياباني؟
البروتوكول الشائع 30 دقيقة: ثلاث دقائق سريعًا وثلاث بهدوء، تتكرر خمس مرات. مع Pro يمكنك ضبط الدقائق والمجموعات حسب لياقتك.
لماذا يسهل الالتزام به أكثر من التمارين الأخرى؟
لأنه مجرد مشي. تأثير منخفض، لا صالة رياضية، لا معدات، ثلاثون دقيقة — الجهد معتدل عمدًا، فلا شيء يستنزفك. الدقائق السريعة تقوم بالعمل؛ والدقائق الهادئة تضمن عودتك غدًا.
هل التطبيق مجاني؟
نعم — المشية الموجهة كاملة مجانية. شراء واحد لـ Japanese Walking Pro يضيف بروتوكولات مخصصة ومترونوم إيقاع وسجلًا كاملاً. دون اشتراك.