Japanilaisen kävelyn sovellus · iPhonelleKävele nopeasti.
Kävele hitaasti.
Toista.
Aruki on japanilainen kävelymetodi, rauhassa: kolme minuuttia reippaasti, kolme rauhallisesti, toistettuna. Pehmeä kilahdus ja rauhallinen ääni kertovat, milloin hellittää ja milloin kiristää. Ei salia, ei välineitä — vain kävely, jossa pysyt.
Esillä Product Huntissa julkaisupäivänä.
Olet aloittanut rutiineja ennenkin — salin, juoksusovelluksen, dieetin joka vaati liikaa. Japanilainen kävely pyytää vain kävelyä: kolme minuuttia reippaasti, kolme rauhallisesti, viisi kertaa. Vaiva pysyy niin pienenä, että sen voi toistaa huomenna. Siinä koko salaisuus.
Koko metodi, kolmessa minuutissa.
Intervallikävely on yksinkertaista: vuorottele lyhyitä rauhallisia ja reippaita jaksoja. Aruki pitää ajan, jotta sinun ei tarvitse.
Ajastetut intervallit
Kolme minuuttia reippaasti, kolme rauhallisesti, sarjasi verran toistettuna — ohjattuna ensimmäisestä askeleesta viimeiseen.
Ohjeet, ei näyttöjä
Pehmeä kilahdus ja rauhallinen ääni merkitsevät joka tempovaihdon, joten katse pysyy ylhäällä ja puhelin taskussa.
Live lukitusnäytöllä
Live Activity näyttää vaiheen ja jäljellä olevan ajan yhdellä silmäyksellä — avaamatta lukitusta.
Rauhaa, tarkoituksella.
Washi-paperinen estetiikka, joka pysyy poissa tieltä — vain kävelysi ja se vähä, mitä se tarvitsee.
Seuraava kävelysi
Aloita yhdellä napautuksella tai säädä ensin ohjelmaa.
Ohjattu, vaihe vaiheelta
Rauhallinen tai reipas, jäljellä oleva aika aina näkyvillä.
Kävely, jonka haluaa säilyttää
Jokainen valmis kävely muuttuu hillityksi jakokortiksi.
Tee siitä omasi Pro
Säädä minuutit ja sarjat kuntoosi.
Pidä rytmisi Pro
Tasainen askeltiheysmetronomi, näyttö lukittuna tai ei.
Se vähä, mitä hyvä kävely tarvitsee.
Askeltiheysmetronomi Pro
Tasainen tikitys tavoitetahdissasi auttaa pitämään rytmin — näyttö päällä tai pois.
Omat ohjelmat Pro
Säädä intervalliminuutit ja sarjojen määrä kuntoosi.
Koko historia Pro
Jokainen kävelysi kautta aikojen. Ilmaisversio säilyttää viimeiset 7 päivää.
Apple Terveys, jos haluat
Tallenna kävelyt halutessasi kävelytreeneinä Apple Terveyteen. Oletuksena pois päältä.
Jaa kävelysi
Tee valmiista kävelystä hillitty kortti, valitsemallasi teemalla.
Yksityinen lähtökohtaisesti
Ei tiliä, ei profiilia, ei mainoksia. Mitä sovellus tekee tiedoilla, kerrotaan tietosuojakäytännössä.
Yksi yhtenäinen ympyrä — aloitettu ja valmis yhdellä hengenvedolla.
Kävelijöitä, julkaisupäivänä.
“The interval chime is softer than I expected, and the lock-screen phase indicator is genuinely useful. Love that it works without making me sign up for anything.”
“The three-minute pacing actually felt sustainable, and the chime was gentle enough that I didn’t want to mute it.”
“Finally a walking coach that doesn’t demand a watch or a subscription.”
Yksi ostos. Sinun ikuisesti.
Kävely on ilmaista, joka päivä. Avaa lisäominaisuudet kerran — ei koskaan tilausta.
Ilmainen
0 € — ikuisesti
- Koko ohjattu intervallikävely
- Ääniohjeet, kilahdukset & Live Activity
- Viimeisten 7 päivän historia
- Valinnainen Apple Terveys -synkronointi
Japanese Walking Pro
$19.99 $9.99 kerran · ei tilausta
- Askeltiheysmetronomi
- Omat ohjelmat
- Koko historia
- Kaikki korttiteemat
Yksittäinen kertaluonteinen ostos, joka veloitetaan Apple ID:si kautta. Katso käyttöehdot.
Japanilainen kävely, selitettynä.
Uusi menetelmälle? Tässä lyhyt versio — tai lue koko opas ja viikko-ohjelma.
Mitä on japanilainen kävely?
Japanilainen kävely — eli intervallikävely — vuorottelee noin kolme minuuttia rauhallista kävelyä ja kolme minuuttia reipasta kävelyä, yleensä viisi kertaa, 30 minuutin lenkillä. Menetelmä syntyi japanilaisesta intervallikävelytutkimuksesta. Aruki pitää ajan ja opastaa joka vaihdossa.
Tarvitsenko Apple Watchin?
Et. Aruki toimii pelkällä iPhonella: puhelin ohjaa jokaisen intervallin taskustasi, ääniohjein ja live-ajastimella — myös näytön ollessa lukittuna.
Kuinka pitkä japanilainen kävelytreeni on?
Yleinen ohjelma on 30 minuuttia: kolme minuuttia reippaasti ja kolme rauhallisesti, viidesti toistettuna. Pro-versiossa minuutit ja sarjat voi säätää oman kunnon mukaan.
Miksi siinä on helpompi pysyä kuin muissa treeneissä?
Koska se on vain kävelyä. Matala rasitus, ei kuntosalia, ei välineitä, kolmekymmentä minuuttia — vaiva on tarkoituksella maltillinen, joten mihinkään ei pala loppuun. Reippaat minuutit tekevät työn; rauhalliset varmistavat, että tulet huomennakin.
Onko sovellus ilmainen?
On — koko ohjattu intervallikävely on ilmainen. Kertaostoksena Japanese Walking Pro lisää omat ohjelmat, askeltiheysmetronomin ja koko historian. Ei tilausta.