インターバルウォーキング アプリ · iPhone向け速く歩く。
ゆっくり歩く。
くり返す。
Arukiは、インターバルウォーキングを静かにガイドするアプリ。速歩3分・ゆっくり3分のくり返し。やわらかなチャイムと静かな声が、緩めるとき・押すときを教えてくれます。ジムも道具もいらない — 続けられる散歩だけ。
ローンチ当日、Product Huntでフィーチャーされました。
これまでも始めてきたはず — ジム、ランニングアプリ、無理のあるダイエット。インターバルウォーキングが求めるのは、ただの散歩：速歩3分、ゆっくり3分を5回。明日もくり返せるくらい小さな努力のまま。それがすべての秘密です。
方法のすべてが、3分の中に。
インターバルウォーキングはシンプル：ゆっくりと速歩を短いブロックで交互に。時間はArukiが計るので、あなたは歩くだけ。
計測されたインターバル
速歩3分・ゆっくり3分をセット分くり返す — 最初の一歩から最後まで、ずっとガイド。
画面ではなく、合図で
やわらかなチャイムと静かな声がペースの切り替えを知らせるから、目線は前に、スマホはポケットに。
ロック画面にライブ表示
Live Activityが現在のフェーズと残り時間をひと目で表示 — ロック解除は不要。
静けさを、デザインに。
和紙のような美しさで、邪魔をしない — あなたの散歩と、必要なわずかなものだけ。
次のウォーク
ワンタップで開始。プロトコルの調整も先にできます。
フェーズごとにガイド
ゆっくりでも速歩でも、残り時間はいつも中央に。
残しておきたい散歩
歩き終えるたび、静かなシェアカードに。
自分仕様に Pro
分数とセット数を体力に合わせて。
リズムを保つ Pro
一定のケイデンスメトロノーム。ロック中でも。
よい散歩に必要な、わずかなもの。
ケイデンスメトロノーム Pro
目標ペースの一定のティックでリズムをキープ — 画面はオンでもオフでも。
カスタムプロトコル Pro
インターバルの分数とセット数を体力に合わせて調整。
全履歴 Pro
これまでのすべてのウォーク。無料版は直近7日分。
Appleヘルスケアにも、お好みで
各ウォークをヘルスケアのワークアウトとして保存（任意）。初期設定はオフ。
ウォークをシェア
歩き終えた散歩を、好みのテーマの静かなカードに。
ひとつづきの円 — ひと呼吸のうちに始まり、完成する。
ローンチ当日の、歩く人たち。
“The interval chime is softer than I expected, and the lock-screen phase indicator is genuinely useful. Love that it works without making me sign up for anything.”
“The three-minute pacing actually felt sustainable, and the chime was gentle enough that I didn’t want to mute it.”
“Finally a walking coach that doesn’t demand a watch or a subscription.”
一度の購入で、ずっとあなたのもの。
歩くのは毎日無料。追加機能は一度だけの購入 — サブスクは一切なし。
無料
¥0 — ずっと
- ガイド付きインターバルウォークのすべて
- 音声・チャイム・Live Activity
- 直近7日分の履歴
- Appleヘルスケア連携（任意）
Japanese Walking Pro
$19.99 $9.99 買い切り · サブスクなし
- ケイデンスメトロノーム
- カスタムプロトコル
- 全履歴
- 全シェアカードテーマ
Apple IDを通じて一度だけ請求される非消耗型の購入です。利用規約をご覧ください。
Japanese Walking（インターバルウォーキング）とは？
海外で「Japanese walking」と呼ばれるこの方法は、日本発のインターバルウォーキングのこと。ゆっくり歩き約3分と速歩約3分を交互に、ふつうは5セット・約30分歩きます。日本のインターバルウォーキング研究から生まれました。 Arukiが時間を計り、切り替えのたびに合図します。
Apple Watchは必要？
いいえ。ArukiはiPhoneだけで動きます。ポケットの中から音声で各インターバルをガイドし、画面をロックしたままでもライブタイマーが動き続けます。
1回のウォーキングはどれくらい？
一般的なプロトコルは30分：速歩3分とゆっくり3分を5回くり返します。Proなら分数とセット数を体力に合わせて調整できます。
なぜ他の運動より続けやすいの?
ただのウォーキングだからです。低負荷でジムも道具も不要、30分だけ。がんばりすぎない設計なので、燃え尽きる要素がありません。速歩の3分が効果を生み、ゆっくりの3分が「また明日」につなげます。
アプリは無料？
はい — ガイド付きのインターバルウォークはすべて無料です。買い切りのJapanese Walking Proでカスタムプロトコル、ケイデンスメトロノーム、全履歴が追加されます。サブスクはありません。