L'app della camminata giapponese · per iPhoneCammina veloce.
Cammina piano.
Ripeti.
Aruki è la camminata giapponese, in tutta calma: tre minuti svelti, tre minuti dolci, ripetuti. Un suono lieve e una voce tranquilla ti dicono quando rallentare e quando spingere. Niente palestra, niente attrezzatura — solo una camminata che riesci a mantenere.
In evidenza su Product Hunt il giorno del lancio.
Hai già iniziato delle routine: la palestra, l'app di corsa, la dieta che chiedeva troppo. La camminata giapponese chiede solo una camminata: tre minuti svelti, tre minuti dolci, cinque volte. Lo sforzo resta abbastanza piccolo da ripeterlo domani. Tutto il segreto è qui.
Tutto il metodo, in tre minuti.
La camminata a intervalli è semplice: alterna brevi blocchi di passo lento e svelto. Aruki tiene il tempo, così non devi farlo tu.
Intervalli cronometrati
Tre minuti svelti, tre minuti dolci, ripetuti per la tua serie — guidati dal primo passo all'ultimo.
Segnali, non schermi
Un suono lieve e una voce tranquilla segnano ogni cambio di passo, così tieni gli occhi alzati e il telefono in tasca.
In diretta sulla schermata di blocco
Una Live Activity mostra fase attuale e tempo rimanente a colpo d'occhio — senza sbloccare.
Calma, per scelta.
Un'estetica di carta washi che non si mette in mezzo — solo la tua camminata e il poco che le serve.
La tua prossima camminata
Parti con un tocco, o regola prima il protocollo.
Guidata, fase per fase
Lenta o svelta, con il tempo rimanente sempre in vista.
Una camminata da conservare
Ogni camminata conclusa diventa una card da condividere.
Su misura per te Pro
Regola minuti e serie sulla tua forma.
Tieni il ritmo Pro
Un metronomo di cadenza costante, a schermo bloccato o no.
Il poco che serve a una buona camminata.
Metronomo di cadenza Pro
Un tic costante al tuo passo obiettivo per tenere il ritmo — schermo acceso o spento.
Protocolli personalizzati Pro
Regola i minuti degli intervalli e il numero di serie sulla tua forma.
Cronologia completa Pro
Ogni camminata che hai fatto. La versione gratuita conserva gli ultimi 7 giorni.
Apple Salute, se vuoi
Salva ogni camminata come allenamento in Apple Salute, se vuoi. Disattivato di default.
Condividi la tua camminata
Trasforma una camminata conclusa in una card sobria, nel tema che preferisci.
Privata by design
Nessun account, nessun profilo, nessuna pubblicità. Cosa fa l'app con i dati è scritto nella nostra Informativa sulla privacy.
Un cerchio continuo — iniziato e compiuto in un solo respiro.
Camminatori, il giorno del lancio.
“The interval chime is softer than I expected, and the lock-screen phase indicator is genuinely useful. Love that it works without making me sign up for anything.”
“The three-minute pacing actually felt sustainable, and the chime was gentle enough that I didn’t want to mute it.”
“Finally a walking coach that doesn’t demand a watch or a subscription.”
Un acquisto. Tuo per sempre.
Camminare è gratis, ogni giorno. Sblocca gli extra una volta sola — mai un abbonamento.
Gratis
0 $ — per sempre
- La camminata guidata completa
- Voce, suoni e Live Activity
- Gli ultimi 7 giorni di cronologia
- Sincronizzazione opzionale con Apple Salute
Japanese Walking Pro
$19.99 $9.99 una volta · senza abbonamento
- Metronomo di cadenza
- Protocolli personalizzati
- Cronologia completa
- Tutti i temi delle card
Un singolo acquisto non consumabile addebitato tramite il tuo ID Apple. Vedi i Termini d'uso.
La camminata giapponese, spiegata.
Nuovo al metodo? Ecco la versione breve — oppure leggi la guida completa e il programma settimanale.
Che cos'è la camminata giapponese?
La camminata giapponese — detta anche allenamento di camminata a intervalli — alterna circa tre minuti di passo lento a tre minuti di passo svelto, di solito cinque volte, per una camminata di 30 minuti. Nasce dalla ricerca giapponese sulla camminata a intervalli. Aruki tiene il tempo e ti guida a ogni cambio.
Serve un Apple Watch?
No. Aruki funziona con il solo iPhone: il telefono guida ogni intervallo dalla tasca, con voce e un timer in tempo reale, anche a schermo bloccato.
Quanto dura una camminata giapponese?
Il protocollo tipico dura 30 minuti: tre minuti svelti e tre lenti, ripetuti cinque volte. Con Pro puoi regolare minuti e serie sulla tua forma.
Perché è più facile da mantenere di altri allenamenti?
Perché è solo camminare. Basso impatto, niente palestra, niente attrezzatura, trenta minuti: lo sforzo è moderato per scelta, non c'è nulla su cui bruciarsi. I minuti svelti fanno il lavoro; quelli lenti ti fanno tornare domani.
L'app è gratuita?
Sì: la camminata guidata completa è gratuita. Un acquisto unico Japanese Walking Pro aggiunge protocolli personalizzati, metronomo di cadenza e cronologia completa. Senza abbonamento.