인터벌 걷기 앱 · iPhone용빠르게 걷고.
천천히 걷고.
반복.
Aruki는 일본식 걷기를 차분하게 안내합니다: 3분 빠르게, 3분 천천히, 반복. 부드러운 차임과 조용한 목소리가 늦출 때와 밀어붙일 때를 알려줍니다. 헬스장도 장비도 없이 — 꾸준히 할 수 있는 걷기만.
출시 당일 Product Hunt에 소개되었습니다.
루틴은 전에도 시작해 봤을 겁니다 — 헬스장, 러닝 앱, 무리한 다이어트. 일본식 걷기가 요구하는 건 걷기 하나뿐: 3분 빠르게, 3분 천천히, 5회. 노력이 내일 또 반복할 수 있을 만큼 작게 유지됩니다. 그게 비결의 전부입니다.
방법의 전부가, 3분 안에.
인터벌 걷기는 간단합니다: 짧은 블록으로 천천히와 빠르게를 번갈아 걷기. 시간은 Aruki가 잽니다.
시간이 재어지는 인터벌
3분 빠르게, 3분 천천히를 세트만큼 반복 — 첫걸음부터 마지막까지 안내합니다.
화면 대신, 신호로
부드러운 차임과 조용한 목소리가 페이스 전환을 알려주니, 시선은 앞에 두고 폰은 주머니에.
잠금 화면에 라이브로
Live Activity가 현재 단계와 남은 시간을 한눈에 — 잠금 해제 없이.
차분함을, 디자인으로.
방해하지 않는 와시 종이 감성 — 당신의 걷기와 꼭 필요한 것들만.
다음 걷기
한 번의 탭으로 시작하거나, 먼저 프로토콜을 조정하세요.
단계별 안내
천천히든 빠르게든, 남은 시간이 항상 잘 보입니다.
간직할 만한 걷기
끝낸 걷기마다 조용한 공유 카드가 됩니다.
내 것으로 Pro
분과 세트를 체력에 맞게.
리듬 유지 Pro
일정한 케이던스 메트로놈, 잠금 중에도.
좋은 걷기에 필요한 몇 가지.
케이던스 메트로놈 Pro
목표 페이스의 일정한 틱으로 리듬 유지 — 화면이 켜져 있든 꺼져 있든.
맞춤 프로토콜 Pro
인터벌 분과 세트 수를 체력에 맞게 조정하세요.
전체 기록 Pro
지금까지의 모든 걷기. 무료 버전은 최근 7일을 보관합니다.
원하면 Apple 건강 연동
각 걷기를 Apple 건강에 걷기 운동으로 저장(선택). 기본은 꺼짐.
걷기 공유
끝낸 걷기를 원하는 테마의 조용한 카드로 만들어 보세요.
이어진 하나의 원 — 한 호흡에 시작되고 완성됩니다.
출시 당일의 워커들.
“The interval chime is softer than I expected, and the lock-screen phase indicator is genuinely useful. Love that it works without making me sign up for anything.”
“The three-minute pacing actually felt sustainable, and the chime was gentle enough that I didn’t want to mute it.”
“Finally a walking coach that doesn’t demand a watch or a subscription.”
한 번의 구매. 영원히 내 것.
걷기는 매일 무료. 추가 기능은 딱 한 번만 구매 — 구독은 절대 없습니다.
무료
₩0 — 영원히
- 안내되는 인터벌 걷기 전체
- 음성 안내, 차임, Live Activity
- 최근 7일 기록
- Apple 건강 연동(선택)
Japanese Walking Pro
$19.99 $9.99 한 번 · 구독 없음
- 케이던스 메트로놈
- 맞춤 프로토콜
- 전체 기록
- 모든 공유 카드 테마
Apple ID로 한 번만 결제되는 비소모성 구매입니다. 이용약관을 확인하세요.
일본식 걷기란 무엇인가요?
일본식 걷기 — 인터벌 걷기 트레이닝이라고도 합니다 — 는 약 3분의 천천히 걷기와 3분의 빠르게 걷기를 번갈아, 보통 5회 반복해 30분간 걷는 방법입니다. 일본의 인터벌 걷기 연구에서 시작되었습니다. Aruki가 시간을 재고 전환할 때마다 알려줍니다.
Apple Watch가 필요한가요?
아니요. Aruki는 아이폰만으로 작동합니다. 주머니 속에서 음성으로 각 인터벌을 안내하고, 화면이 잠겨 있어도 라이브 타이머가 계속 표시됩니다.
일본식 걷기 운동은 얼마나 걸리나요?
일반적인 프로토콜은 30분입니다: 3분 빠르게, 3분 천천히를 5회 반복. Pro에서는 분과 세트를 체력에 맞게 조절할 수 있습니다.
왜 다른 운동보다 꾸준히 하기 쉬운가요?
그냥 걷기이기 때문입니다. 저강도, 헬스장 불필요, 장비 불필요, 30분 — 강도가 의도적으로 적당해서 지칠 일이 없습니다. 빠른 3분이 효과를 내고, 천천한 3분이 내일 다시 나오게 합니다.
앱은 무료인가요?
네 — 안내되는 인터벌 걷기 전체가 무료입니다. Japanese Walking Pro를 한 번만 구매하면 맞춤 프로토콜, 케이던스 메트로놈, 전체 기록이 추가됩니다. 구독은 없습니다.