Die App für Japanisches Gehen · für iPhoneGeh schnell.
Geh langsam.
Wiederhole.
Aruki ist japanisches Gehen, ganz in Ruhe: drei Minuten zügig, drei Minuten locker, wiederholt. Ein sanfter Klang und eine ruhige Stimme sagen dir, wann du Tempo rausnimmst und wann du anziehst. Kein Studio, keine Ausrüstung — nur ein Spaziergang, den du durchhältst.
Am Launch-Tag auf Product Hunt featured.
Du hast schon Routinen angefangen — das Studio, die Lauf-App, die Diät, die zu viel verlangte. Japanisches Gehen verlangt nur einen Spaziergang: drei Minuten zügig, drei Minuten locker, fünfmal. Die Anstrengung bleibt klein genug, um morgen zu wiederholen. Das ist das ganze Geheimnis.
Die ganze Methode, in drei Minuten.
Intervallgehen ist simpel: lockere und zügige Blöcke im Wechsel. Aruki stoppt die Zeit, damit du es nicht musst.
Getaktete Intervalle
Drei Minuten zügig, drei Minuten locker, wiederholt für deinen Satz — geführt vom ersten bis zum letzten Schritt.
Ansagen statt Bildschirm
Ein sanfter Klang und eine ruhige Stimme markieren jeden Tempowechsel — Blick nach vorn, Telefon bleibt in der Tasche.
Live auf dem Sperrbildschirm
Eine Live Activity zeigt Phase und Restzeit auf einen Blick — ohne zu entsperren.
Ruhe, mit Absicht.
Eine Washi-Papier-Ästhetik, die sich zurücknimmt — nur dein Spaziergang und das Wenige, das er braucht.
Dein nächster Spaziergang
Mit einem Tipp starten — oder erst das Protokoll anpassen.
Geführt, Phase für Phase
Locker oder zügig, mit der Restzeit gut sichtbar.
Ein Spaziergang zum Behalten
Jeder beendete Spaziergang wird zu einer stillen Share-Karte.
Mach ihn zu deinem Pro
Minuten und Sätze an deine Fitness anpassen.
Halte deinen Rhythmus Pro
Ein gleichmäßiges Schrittmetronom, gesperrt oder nicht.
Das Wenige, das ein guter Spaziergang braucht.
Schrittmetronom Pro
Ein gleichmäßiger Takt in deinem Zieltempo — bei eingeschaltetem oder ausgeschaltetem Bildschirm.
Eigene Protokolle Pro
Passe Intervallminuten und Satzzahl an deine Fitness an.
Volle Historie Pro
Jeder Spaziergang, den du je gemacht hast. Gratis bleiben die letzten 7 Tage.
Apple Health, wenn du willst
Speichere jeden Spaziergang optional als Geh-Training in Apple Health. Standardmäßig aus.
Teile deinen Spaziergang
Mach aus einem beendeten Spaziergang eine stille Share-Karte, im Thema deiner Wahl.
Privat by Design
Kein Konto, kein Profil, keine Werbung. Was die App mit Daten macht, steht in unserer Datenschutzerklärung.
Ein durchgehender Kreis — begonnen und vollendet in einem Atemzug.
Geher, am Launch-Tag.
“The interval chime is softer than I expected, and the lock-screen phase indicator is genuinely useful. Love that it works without making me sign up for anything.”
“The three-minute pacing actually felt sustainable, and the chime was gentle enough that I didn’t want to mute it.”
“Finally a walking coach that doesn’t demand a watch or a subscription.”
Ein Kauf. Für immer deins.
Gehen ist gratis, jeden Tag. Schalte die Extras einmal frei — nie ein Abo.
Gratis
0 $ — für immer
- Der komplette geführte Intervall-Spaziergang
- Sprachansagen, Klänge & Live Activity
- Die letzten 7 Tage Historie
- Optionale Apple-Health-Synchronisierung
Japanese Walking Pro
$19.99 $9.99 einmalig · kein Abo
- Schrittmetronom
- Eigene Protokolle
- Volle Historie
- Alle Karten-Themen
Ein einzelner, nicht verbrauchbarer Kauf über deine Apple-ID. Siehe die Nutzungsbedingungen.
Japanisches Gehen, erklärt.
Neu bei der Methode? Hier die Kurzfassung — oder lies den ausführlichen Guide und den Wochenplan.
Was ist Japanese Walking?
Japanese Walking — auch Intervallgehen genannt — wechselt etwa drei Minuten lockeres Gehen mit drei Minuten zügigem Gehen ab, meist fünfmal, für einen 30-Minuten-Spaziergang. Die Methode stammt aus der japanischen Intervallgeh-Forschung. Aruki stoppt die Zeit und sagt jeden Wechsel an.
Brauche ich eine Apple Watch?
Nein. Aruki läuft allein auf dem iPhone: Das Telefon führt jedes Intervall aus der Hosentasche, mit Sprachansagen und Live-Timer — auch bei gesperrtem Bildschirm.
Wie lange dauert ein Japanese-Walking-Workout?
Das übliche Protokoll dauert 30 Minuten: drei Minuten zügig, drei Minuten locker, fünfmal wiederholt. Mit Pro passt du Minuten und Sätze an deine Fitness an.
Warum lässt es sich leichter durchhalten als andere Workouts?
Weil es einfach Gehen ist. Gelenkschonend, kein Fitnessstudio, keine Ausrüstung, dreißig Minuten — die Anstrengung bleibt bewusst moderat, es gibt nichts, woran man ausbrennt. Die zügigen Minuten leisten die Arbeit; die lockeren sorgen dafür, dass du morgen wiederkommst.
Ist die App kostenlos?
Ja — der komplette geführte Intervall-Spaziergang ist kostenlos. Ein einmaliger Japanese-Walking-Pro-Kauf ergänzt eigene Protokolle, ein Schrittmetronom und die volle Historie. Ohne Abo.