Japon yürüyüşü uygulaması · iPhone içinHızlı yürü.
Yavaş yürü.
Tekrar et.
Aruki, Japon yürüyüşünün sakin hali: üç dakika tempolu, üç dakika sakin, tekrar tekrar. Yumuşak bir çan ve sakin bir ses ne zaman gevşeyip ne zaman yükleneceğinizi söyler. Salon yok, ekipman yok — sadece sürdürebileceğiniz bir yürüyüş.
Lansman gününde Product Hunt'ta öne çıktı.
Daha önce de rutinlere başladınız — salon, koşu uygulaması, çok şey isteyen diyet. Japon yürüyüşü yalnızca bir yürüyüş ister: üç dakika tempolu, üç dakika sakin, beş kez. Efor, yarın tekrarlayacak kadar küçük kalır. Bütün sır bu.
Yöntemin tamamı, üç dakikada.
Aralıklı yürüyüş basittir: kısa bloklar halinde sakin ve tempolu yürüyüşü dönüşümlü yapın. Süreyi Aruki tutar, siz tutmayın.
Süreli aralıklar
Üç dakika tempolu, üç dakika sakin, setiniz kadar tekrar — ilk adımdan sonuncusuna dek rehberli.
Ekran değil, ipuçları
Yumuşak bir çan ve sakin bir ses her tempo değişimini bildirir; gözünüz yolda, telefonunuz cebinizde kalır.
Kilit ekranında canlı
Live Activity mevcut aşamayı ve kalan süreyi tek bakışta gösterir — kilidi açmadan.
Sakinlik, tasarım gereği.
Yolunuza çıkmayan washi kâğıdı estetiği — yalnızca yürüyüşünüz ve ona gereken birkaç şey.
Bir sonraki yürüyüşünüz
Tek dokunuşla başlayın ya da önce protokolü ayarlayın.
Aşama aşama rehberli
Sakin ya da tempolu — kalan süre hep önünüzde.
Saklamaya değer bir yürüyüş
Biten her yürüyüş sessiz bir paylaşım kartına dönüşür.
Kendine göre ayarla Pro
Dakikaları ve setleri kondisyonunuza göre ayarlayın.
Ritmini koru Pro
Sabit bir kadans metronomu — kilitliyken bile.
İyi bir yürüyüşün ihtiyacı olan birkaç şey.
Kadans metronomu Pro
Hedef temponuzda sabit bir tık, ritmi korumanıza yardım eder — ekran açık ya da kapalı.
Özel protokoller Pro
Aralık dakikalarını ve set sayısını kondisyonunuza göre ayarlayın.
Tam geçmiş Pro
Bugüne dek yaptığınız her yürüyüş. Ücretsiz sürüm son 7 günü saklar.
İsterseniz Apple Sağlık
Her yürüyüşü isteğe bağlı olarak Apple Sağlık'a yürüyüş antrenmanı olarak kaydedin. Varsayılan olarak kapalı.
Yürüyüşünü paylaş
Biten bir yürüyüşü, seçtiğiniz temada sessiz bir karta dönüştürün.
Tasarım gereği gizli
Hesap yok, profil yok, reklam yok. Uygulamanın verilerle ne yaptığını Gizlilik Politikamızda görün.
Kesintisiz tek bir çember — tek nefeste başlar ve tamamlanır.
Lansman günü yürüyenler.
“The interval chime is softer than I expected, and the lock-screen phase indicator is genuinely useful. Love that it works without making me sign up for anything.”
“The three-minute pacing actually felt sustainable, and the chime was gentle enough that I didn’t want to mute it.”
“Finally a walking coach that doesn’t demand a watch or a subscription.”
Tek satın alma. Sonsuza dek sizin.
Yürümek her gün ücretsiz. Ekstraları bir kez açın — asla abonelik yok.
Ücretsiz
₺0 — sonsuza dek
- Rehberli aralıklı yürüyüşün tamamı
- Sesli ipuçları, çanlar ve Live Activity
- Son 7 günün geçmişi
- İsteğe bağlı Apple Sağlık senkronizasyonu
Japanese Walking Pro
$19.99 $9.99 tek sefer · abonelik yok
- Kadans metronomu
- Özel protokoller
- Tam geçmiş
- Tüm kart temaları
Apple kimliğiniz üzerinden bir kez tahsil edilen, tüketilmeyen tek satın alma. Kullanım Koşullarına bakın.
Japon yürüyüşü, anlaşılır haliyle.
Yöntemde yeni misiniz? İşte kısa hali — ya da tam rehberi ve haftalık programı okuyun.
Japon yürüyüşü nedir?
Japon yürüyüşü — aralıklı yürüyüş antrenmanı da denir — yaklaşık üç dakikalık sakin yürüyüşle üç dakikalık tempolu yürüyüşü, genellikle beş kez, 30 dakikalık bir yürüyüşte dönüşümlü uygular. Japonya'daki aralıklı yürüyüş araştırmalarından doğdu. Aruki süreyi tutar ve her geçişte size seslenir.
Apple Watch gerekir mi?
Hayır. Aruki yalnızca iPhone'da çalışır: telefon her aralığı cebinizden yönetir — sesli ipuçları ve canlı sayaçla, ekran kilitliyken bile.
Bir Japon yürüyüşü antrenmanı ne kadar sürer?
Yaygın protokol 30 dakikadır: üç dakika tempolu, üç dakika sakin, beş kez tekrar. Pro ile dakikaları ve setleri kondisyonunuza göre ayarlayabilirsiniz.
Sürdürmesi neden diğer antrenmanlardan daha kolay?
Çünkü sadece yürümek. Düşük etkili, spor salonu yok, ekipman yok, otuz dakika — efor bilerek ölçülü, tükenecek bir şey yok. Tempolu dakikalar işi yapar; sakin dakikalar yarın yine gelmenizi sağlar.
Uygulama ücretsiz mi?
Evet — rehberli aralıklı yürüyüşün tamamı ücretsiz. Tek seferlik Japanese Walking Pro satın alımı özel protokoller, kadans metronomu ve tam geçmiş ekler. Abonelik yok.